下半身痩せとウォーキング２
休みの日などに近所の歩道などを散歩してみると思いのほか沢山のウォーキングをする人々を見かけるのではと思います。
ウォーキングとは老若男女問わず行える健康にも美容にも良い運動と広く知られているのであたりまえの光景とも言えるかもしれません。
ウォーキングを行っている人の中でも、特に女性などではダイエット、下半身痩せを考えている人もいるかもしれません。
ウォーキングは全身運動ですが、やはり下半身痩せ、下半身の引き締めに最適な運動ではと思います。
そのウォーキング、始めるための心構えですが、まずやり過ぎず自分の適量で行う事が大切です。
それが長続きさせるコツにもなってきます。
いくらやる気があっても最初から気合を入れすぎると３日坊主にもなりかねなさそうです。
そして運動が習慣になるよう、義務になってしまわないように自分なりに楽しむ事が大切になってきます。
そしてウォーキングとは言え、準備運動をきちんとして運動を開始したいです。
注意点としては、やはり体調に合わせて行う事が大切です。
自分のその日の体調や前日の体調などと照らし合わせて運動を行いたいです。
そして、こまめに水分の摂取を行います。
また炎天下は避け、帽子を被り、吸汗性などに優れた素材のウェアを着る、できるだけ日陰に入るなどが夏の天候では気をつけたい点です。
寒い時期は、防寒をしっかりする、手袋を着用、ウォーミングアップを念入りに、吸汗性などに優れたウェアを着る、ウォーキング後は汗を拭き取るなどの注意が必要となってきます。
そして病気などを持っている方は必ず主治医に相談してから行うようにします。
あまり細かく気にしすぎてもウォーキングが楽しくなくなりそうですが、最低限のポイントなどをおさえておけば、よりウォーキングが効率的な運動になるのではと思います。
茅ヶ崎市立病院で院内感染
薬害C型肝炎が問題になっている中、またしてもC型肝炎に関するニュースがありました。茅ヶ崎市立病院で、心臓カテーテル検査を受けた患者５人が院内感染によってC型肝炎を発症したというのです。心臓カテーテル検査に使用する使い捨て器具を使いまわしていたのが原因です。この使い捨て器具、驚いたことに中に残っていた生理食塩水も一緒に使いまわしていたのだそうです。C型肝炎が血液によって、感染することは医療関係の人間ならば、誰でも知っていることです。
使いまわした理由が「器具を交換する前に次の患者さんが来てしまうから」・・・！忙しくて面倒だったということでしょうか？あきれてモノも言えませんね。周りのスタッフは、誰も気付かなかったのでしょうか。それとも、注意できないような制度なのでしょうか。
病院側の対応は、患者や家族への謝罪と説明、そしてC型肝炎検査の協力を依頼するものでした。感染が確認された患者には、直ちにインターフェロンによる治療が行われ、肝機能は改善されていると言います。しかし、まだまだ他にも感染している方がいらっしゃるかもしれません。
心臓の手術をして健康を取り戻そうとしているのに、逆に病気にさせられるなんておかしな話です。患者さんやご家族もさぞ不安なことでしょう。どのような仕事でも慣れてくると、やってはいけないことが正当化されてしまう事があります。しかし、人命を預かる医療機関では、今後このような事が無いようにしてもらいたいですね。
結婚式の招待状が届いたら
結婚式の招待状を送ってきた新郎や新婦が、自分と親しい間柄だった場合、電話やメール、あるいは直接の会話で、結婚式の出欠の回答をすることも少なくありません。そういう場合、「もう出欠は伝えたから」と、ともすれば結婚式の招待状の返信を出すことを怠りがちです。
結婚式の招待状への返答、実は、メールや口頭だけでは困ることもあるのです。なぜなら、結婚式の出欠の集計は、必ずしも新郎・新婦が行うわけではないからです。結婚式の出欠の集計を行う側としては、やはり招待状の返信はきちんともらいたいもの。
結婚式の招待状には、一般的に、出欠の回答をするための返信用ハガキが同封されています。結婚式の招待状をもらったなら、たとえ既にメールや口頭で出欠を伝えてあったとしても、期日までにきちんと出欠の返信をすることがマナーです。
会葬できないときには
知人の訃報が耳に入る事は、本当に悲しいことです。
ましてや、やむを得ない用事で通夜・葬儀に参列できない場合は、代理人を立てるのもよいでしょう。
夫婦であれば、夫の代わりに妻が、妻の代わりに夫が参列するようにします。
知人が葬儀に参列するのであれば、香典を知人に託しては・・・と思いますが、やはり御自分で渡すのがマナーとして、一番良いのではないでしょうか。
喪主宛に郵送する手段もありますし、自分で直接渡したい場合は、後日改めて弔問するときに持参します。
もちろん、マナーとして香典袋に入れていきましょう。
郵送で送る場合には、現金書留で送るようにします。
現金書留の封筒は、香典袋が入る大きさになっているのだそうです。
香典袋には、氏名・金額を書き入れるのを忘れないようにしましょう。
また、お悔やみの手紙を入れるのも忘れないようにして下さい。
手紙の内容は、形式ばったものではなく、自分の言葉で書いて差し上げましょう。
葬儀に参列できない失礼を詫びるのはもちろんですが、会葬できない理由を細かく書く必要はありません。
慰める内容ならば、なお良いですね。
案外、知られていませんが、お悔やみ状を入れる封筒にも、マナーがあります。
それは、二重の封筒は使ってはいけないということです。
お悔やみ文みはくり返す言葉は使ってはいけないと言われていますが、これと同じで、悲しみが重なるという意味があるそうです。
必ず、一重の封筒に入れるようにしましょう。
巻き爪と病院選び
巻き爪は初期の軽いものなら、爪の切り方や歩き方などに気をつけることで治すことができますが、病院に行くほうが早く治ります。もちろん明らかな爪の変形があったり、爪が皮膚に食い込んで痛みがある場合は、早急に病院に行きましょう。
巻き爪の診療を担当している科は病院によって異なりますが、通常は一般外科、形成外科、美容外科、皮膚科です。ただし多くの病院では、巻き爪は単に爪を切るだけだったり、重症の場合は爪を抜く手術をしたりといった傾向があるようです。しかし巻き爪の治療としては、手術よりも矯正のほうが、時間はかかるものの、痛みがない上に治癒が確実。よって、巻き爪の際の病院選びでは、できることなら症状によって矯正か手術かの選択肢がある病院を選ぶといいでしょう。
巻き爪の矯正は、日本ではまだ始まったばかりですが、矯正を行っている病院は年々増えてきていますので、探すのはさほど困難ではないでしょう。