環境破壊への取り組み
環境破壊は、大別すると人為的なものと自然発生的なものがありますが、特に「環境破壊」という言葉を使う場合は、前者の人為的な環境破壊を指すケースがほとんどです。
環境破壊というと、主に大企業によるものだと考えている人も少なくないようですが、環境破壊は私たち日本人一人ひとりに責任があります。
日本人は、便利な生活のために、多くのものやエネルギーを消費しています。身近な例では、電気の使用などによる石油の消費。また、ゴミを多く出すことも環境破壊につながりますし、日頃利用している工業製品も、環境破壊の原因となる行為の結果生産されたものがほとんどです。
環境破壊に対する取り組みとしては「京都議定書」が有名です。これは一見、個人にはあまり関係のないもののように見えるかもしれません。しかし、個人はすなわち消費者であり、大企業の経済活動を支えているわけですから、環境破壊を食い止めるためには、私たち一人ひとりが賢い消費者になる必要があります。
近年の気温変化
「地球温暖化」とはその名称通り、地球全体の気温が上昇し様々な影響を与えるものですが、過去の気温に比べ実際に気温が上昇しています。
地球表面における現在の大気や海洋の平均温度は、１８９６年から１９００年の５年平均値と比較して、０.７５℃暖かくなっています。
過去１０００年から２０００年前の間では、地球における地表の気温は、温暖期や小氷期などの変動はあったものの、比較的安定していた状態が続いていました。
しかし近年の温暖化は、過去に例を見ない上昇を続けているのです。
「地球温暖化」が唱えられて２０年程が経過していますが、人類が発展する為に発生し続けてきた温室効果ガスが地球の環境を崩し、温暖化に向かわせていることは今や誰もが知る事実なのです。
過去の気温の測定手段としては、自然界のプロキシを使用して復元されますが、同時に地球規模で最新計測機器を使用した気温の直接的な観測を１８６０年頃から始めていますので、過去５０年位は詳細データも揃っています。
又、１９７９年から、対流圏温度を衛星観測すると言う最新技術を駆使した観測も行っています。
この様な詳細測定データや過去の気温推移からも「地球温暖化」が進んでいることは間違いなく、年々気温が上昇していってしまう予測にも信憑性があります。
やはり、ひとりひとりが出来る事をすぐに実行し、又、政治や企業などの組織的な活動、国全体での活動、世界共通した活動が今最も必要なのではないでしょうか？
懸賞に当選するコツは
懸賞に当選するコツは、１発必中を狙うか、数打ちゃ当たるを狙うか、の２つに大別されるでしょう。
１発必中の懸賞に当選するコツは、全員プレゼントに応募すること。商品についてるマークを集めて必ずもらえるものなど、確実にもらえるものを探して応募することです。
先着プレゼントもタイミングと内容さえよければ狙い目です。
数打ちゃ当たる懸賞に当選するコツは、毎日たくさんの種類の懸賞に応募してみること。懸賞専門サイトでは、一度メールアドレスなどを登録すると、そのサイトで扱っている懸賞に応募する際には、ボタンひとつクリックすると、自動的にアドレスなどの情報が入力されるというところもありますから、そういうサイトを利用すると、簡単にたくさん応募できます。１００回に１回は当たるものだそうです。
懸賞専門サイトでは、現在の応募者数など、当選確率が推測できるようになっているところもあるので、応募のめやすとなります。
懸賞に当選するコツは、ひと昔は、大量にハガキを購入して応募する、というのがありましたが、近年インターネットの発達によって、大量に安くいつでも応募することができるようになりました。
うっかり、住所の一部を間違って送信して、当たったのに賞品が届かなかった、なんてことのないように注意しましょう。
花火大会でのマナー
花火大会はその規模ゆえに、かなり遠くからでも見ることができますが、やはり近くで見る花火は迫力があっていいものです。それゆえ、花火大会の現場は常に大混雑の状態で、トラブル続出というのが世の常。花火大会に行く際は、以下のようなマナーを守って、皆で安全に快適に花火を堪能できるように心がけたいものです。
・渋滞や駐車場の不足を招くため、できるだけマイカーは避ける。
・ゴミは持ち帰る。
・喫煙はしない。
・雨の場合は傘は厳禁。雨合羽を着る。
・トイレの混雑が予想されるので、飲食のペースに考慮する。
・周辺住民に考慮し、帰りはできるだけ静かに。
・場所取りもほどほどに。特に宴会をするなら、人が少ない離れた場所で。
・その他、会場の整理係の人の指示に従う。
このほかにも、迷子にならないよう子供の手を離さないことに注意したり、飲酒もほどほどにしたりと、細やかな心遣いが必要だと言えるでしょう。
関節リウマチ 運動の必要性
以前は、関節リウマチにかかるとまず安静にすべきであると考えられていました。
しかし「痛いから」と言って体を動かさないでいると、関節が動かしにくくなり、全身の筋肉が衰え、ついには寝たきりになってしまうおそれもあります。
そのため今日では、関節の可動域をできるだけ保ち、筋力の低下を防ぐための運動療法が有効であると認められています。
関節の運動では、少し痛みを感じるところまで我慢して曲げ伸ばしすることが必要です。
痛くない範囲だけで行なっていると、結局は関節の可動域を狭めることになります。
毎日、朝夕の２回くらいは腕や足の関節を動かしてください。
翌日まで疲れが残るような運動は、やり過ぎです。
運動後、１時間ほど安静にしていると痛みが軽くなる、という程度が適当でしょう。
骨は運動による負荷をかけないと、カルシウム分が抜けてもろくなる性質を持っています。
関節も動かさずにいると、関節液から軟骨への栄養が行き渡らず、骨の破壊を進めてしまうことになります。
しかし、あまり負荷をかけられない痛みの強い関節リウマチ患者さんの場合には、温水プールなどを利用した運動方法もあります。
水中では浮力が働くため体重が軽くなり、陸上に比べて関節への負荷が軽くなります。
陸上では動かせなかった部分も水中では動かせるようになり、血液の流れもよくなります。
水中運動で関節の周りの筋力も少しずつ強化されていきます。
しかし、患者さんの病状によっては必ずしも水中運動がよい場合ばかりではありませんので、行なう前にお医者さんと相談することが必要です。